35 wskazówek, aby schudnąć | PL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Wskazówki dotyczące użytkowania

35 wskazówek, aby schudnąć

35 wskazówek, aby schudnąć

1) Kontroluj swoje porcje. Służąc wielkość mięsa i ryb, na przykład, powinny być mniej więcej wielkości talii kart i serwowania wszystkiego powinna zmieścić się w dłoni.

2) Słuchaj swojego ciała i nie kontynuować go jeść czujesz już spełnione, czasami jest ok zostawić jedzenie na talerzu.

3) Nie próbuj schudnąć zbyt szybko. Stopniowa utrata wagi będzie mieć trwałe rezultaty.

4) Dowiedz się, które pokarmy są zdrowe, a które nie są przyjazne dla diety.

5) Aby schudnąć - unikać przetworzonej biały chleb, zdecydować się na pieczywie zamiast. Tylko ta jedna zmiana może pomóc zrobić dużą różnicę w procesie stawania się szczuplejsze.

load...

6) Upewnij się, jeść dużo błonnika, jest to niezbędne dla układu trawiennego, dla zwiększenia metabolizmu i naturalnej detoksykacji organizmu.

7) Pij dużo wody każdego dnia. Spróbuj wypicie szklanki wody 20 minut przed jedzeniem.

8) Nigdy nie przynieść do domu żadnych fast foodów.

9) Unikać emocjonalne jedzenie, to tylko prowadzi do złego samopoczucia później.

10) Tworzenie harmonogramu posiłek, zanotować dokładny czas posiłków i przekąsek i trzymać się go.

11) znaleźć przyjaciela, który ma ten sam cel - schudnąć. Jak to będzie zarówno utrzymać się na torze.

12) Taniec często. Nie tylko to pomoże Ci schudnąć, ale również do walki ze stresem i umieścić w świetnym nastroju.

13) Nigdy nie jeść przed telewizorem lub komputerem.

14) Jedz powoli, skupiać się na tym, co jesz, patrzeć na jedzenie, każdy kawałek żuć około 10 razy.

15) Get odpowiedniej ilości snu każdej nocy, może to być od 7 do 9 godzin.

16) Trzymać obraz ciała sen na lodówkę i poszukać inspiracji. Za każdym razem dotrzemy do jedzenia, będziesz pamiętać swoje cele.

17) Kup książkę odchudzania lub czasopismo i trochę motywacji stamtąd.

18) Każdy dzień jeść dużo sałatek bez tradycyjnych opatrunków codziennie. Ubierz je tylko oliwy z oliwek, octu lub soku z cytryny.

19) Nigdy nie opuszczaj posiłków, aby schudnąć. Nie głodzić, bo gdy nasz organizm jest w stanie głodu, to zastrzega sobie bardzo sam tłuszcz staramy się spalić.

load...

20) Pozwól, aby poddać się leczeniu, od czasu do czasu.

21) Jedz 5 mniejszych posiłków dziennie, zamiast 3 dużych, będzie ona promować swój metabolizm i pomóc schudnąć. Będzie to oznaczać, jeść co 3 godziny.

22) Należy zawsze mieć zdrową przekąskę z tobą, może to być jabłko, winogrona lub niektóre owoce. Podobnie jak to, kiedy będziesz miał ochotę na przekąskę, nie zostanie poproszony o automatu junk-food.

23) Należy unikać wszelkiego rodzaju sody lub puszkach soki, wszystko to zawiera dużo cukru! Pij wodę zamiast.

24) Aby stopić tę wagę z dala chodzić codziennie, zawsze po schodach i jeśli można - jeździć na rowerze zamiast brać samochodu.

25) Dowiedz się oddychać głęboko i powoli - weź głęboki oddech i przytrzymaj go przez kilka sekund, oddech powoli. Tlenu krążącego w całym organizmie pomoże Ci spalić tłuszcz.

26) Nigdy nie denerwować jeśli poślizgu z diety planu. Zachęcać i motywować siebie zamiast.

27) Jeżeli chcecie mieć poważne zmiany w swoim życiu (utrata wagi może być jedną z nich) - unikać negatywnych za wszelką cenę.

28) Puść stresu, być pozytywne, otaczać się pozytywnych ludzi i doświadczeń, to pomoże yo schudnąć z naszej ciśnieniem.

29) Śledzenie weight loss sukces z „przed-po” zdjęć.

30) Kup dobre ubrania sportowe, które motywują i inspirują cię.

31) Spotkać się do postępu. Kiedy stracił kilka funtów, idź i kup sobie przedstawić - szminka, piękny strój, a nawet kwiaty. Te małe rzeczy mogą pomóc utrzymać się na prowadzeniu i pozostać na halsie.

32) wyobrazić sobie już cienkie, posiadające swoje ciała sen. Jeśli możesz marzyć - można to zrobić!

33) Zakochaj się schudnąć. Jeśli jesteś osobą samotną w tej chwili zacząć rozglądać się i przewidywania spotkanie właściwej osoby. To może zmienić swoje nastawienie i będzie motywować do dbać o siebie i pozostać w świetnej formie.

34) Kiss utratę wagi. Tak! To działa! Nie tylko to sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwszy, całowanie jest również przyjemny i łatwy sposób, aby spalić kalorie. Można nagrać 6 kalorii na minutę! 🙂

35) Miłość i zaakceptować siebie całkowicie. Pomoże to nie tylko schudnąć, ale również poprawić swoje życie.

Mam nadzieję, że te wskazówki przydatne. Jakie są wasze ulubione sekrety patrząc na wadze. Proszę podzielić się swoimi przemyśleniami ze mną w sekcji komentarza.

load...