20 korzyści z jogi, o których powinieneś wiedzieć

1) Lepsze zarządzanie stresem

Jak radzić sobie ze stresem? Lekcje jogi może ogromnie pomóc w łagodzeniu stresu. Oddychanie, mediacja i relaks zaangażowany w praktyki jogi sprawi, że będziesz bardziej spokojny i odporne na stres.

2) Lepsza postawa

Nie tylko dobra postawa jest bardzo atrakcyjny, ale jest to również bardzo korzystne dla ogólnego dobrego samopoczucia. Joga może pomóc poprawić postawę w ciągu kilku tygodni, tak, że będziesz w stanie utrzymać swoją głowę wysoko i iść z ufnością.

3) lepszy sen

Dobry dźwięk część snu każdej nocy jest niezbędne dla dobrego samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Joga może pomóc w walce bezsenność i wreszcie móc spać jak niemowlę.

4) Tone swoje ciało

Ćwiczenia jogi obejmują zazwyczaj dużo rozciągania. Regularna praktyka jogi pomoże Ci nie tylko dźwięk mięśni i uzyskać piękną sylwetkę, ale również, joga będą trenować narządy ciała.

5) Można ćwiczyć jogę wszędzie

To absolutnie nie ma znaczenia, gdzie można ćwiczyć jogę, gdy znasz swój wykonywania rutynowych, można ćwiczyć jogę w domu, w parku, na plaży lub praktycznie w dowolnym miejscu, aby czuć się komfortowo.

6) pomoc Odchudzanie

Joga może pomóc uzyskać kontrolę nad swoim ciężarem. Nie tylko będzie można schudnąć ćwiczenia jogi, ale także będziesz w stanie utrzymać swój nowy wspaniały kształt.

7) Lepsze krążenie

Joga może ogromnie pomóc poprawić krążenie krwi w organizmie, dostarczając narządów w tlen i składniki odżywcze, a tym samym poprawia ogólną kondycję skóry, włosów i paznokci.

8) Metabolizm wzmacniacz

Regularna praktyka jogi może nie tylko zwiększyć swój metabolizm, a tym samym pomaga lepiej kontrolować swoją wagę, ale także może pomóc znaleźć prawdziwą równowagę, dzięki czemu nie będzie musiał męczyć się z wyczerpującym diety.

9) Środki starzenie

Niektóre ćwiczenia jogi są znane, aby opóźnić proces starzenia się. Nie tylko praktyka jogi może pomóc złagodzić stres (co jest jedną z głównych przyczyn starzenia się), ale również może pomóc w detoksykacji organizmu, dzięki czemu można wyglądać i czuć się młodziej.

10) Zwiększenie stężenia�

Regularna praktyka jogi udowodniono, aby poprawić koncentrację i skupienie, z powodu silnego związku umysł-ciało podczas ćwiczeń.

11) Lepsza pamięć

Badania pokazują, że poprzez praktykowanie jogi można nie tylko się poprawiła ostrość psychicznego, ale także regularne wykonywania joga może poprawić swoją pamięć.

12) ulga w bólu Powrót

Praktyka jogi może rzeczywiście być bardzo skuteczne w łagodzeniu bólu pleców i sztywność. (Zwrócić się do lekarza, który ćwiczenia są najlepsze dla Ciebie).

13) Niskie ryzyko zranienia

Porównując do innych praktyk ćwiczenia, joga polega mniej ryzyka kontuzji, ze względu na bardziej kontrolowany aspekcie ruchów zaangażowanych.

14) Można jogę podczas ciąży

Czy wiesz, że możesz ćwiczyć jogę, nawet gdy jesteś w ciąży? No, oczywiście, rutynowych ćwiczeń powinien być dostosowany do Twojego aktualnego stanu. Praktyka jogi bezpiecznie zgodnie z zaleceniami lekarza i osobistego trenera.

15) Energy Booster

Praktyka jogi wymaga dużo oddychania, dostarczając organizmowi dużych porcji tlenu, a tym samym dostarcza Ci energii i anulowanie zmęczenie.

16) Lepsza wytrzymałość

Regularna praktyka jogi może poprawić wytrzymałość i elastyczność ciała. Po robi joga na chwilę będziesz w stanie biec szybciej, chodzić na dłuższych dystansach i czują się mniej zmęczony w swoim codziennym życiu.

17) lepiej abs i wielki Bootie

Joga ćwiczeń można dokonać abs mocniej a Bootie silniejsza. Czy to nie wspaniałe ?!

18) Koniec ramienia skrzydełko

Oto kolejna zaleta jogi: może pomóc złagodzić swoje ramiona w krótkim czasie, tak, że będziesz w stanie powiedzieć „bye-bye” uzbroić klapę zawsze.

19) zwiększenia odporności

Badania pokazują, że joga może ogromnie poprawić ogólny stan dobrego samopoczucia i zwiększenie odporności. Nie jest to dobry powód, aby rozpocząć wykonywanie?

20) Lepszy nastrój

I wreszcie, regularna praktyka jogi może poprawić swój nastrój, a także ogólny dobrobyt.

Teraz wiesz, mnóstwo korzyści jogi i może zacząć szukać lokalnych zajęcia jogi.

Jakie inne korzyści zdrowotne jogi wiesz? Proszę czuć się swobodnie dzielić się swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej.