10 porad, jak stać się ranną osobą i kochać ją | PL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Wskazówki dotyczące użytkowania

10 porad, jak stać się ranną osobą i kochać ją

10 porad, jak stać się ranną osobą i kochać ją

Niektórzy ludzie związani prosto z łóżka i to na jawie i zapalony iść. Ale wielu ludzi obudzić zrzędliwy, senny i potrzebują zastrzyk kofeiny zanim mogą nawet zacząć myśleć o dzień do przodu. Jeśli chcesz kochać się być jednym z tych ludzi, że można wstać wcześnie i sprawiają, że większość rano, a następnie odczytać te dziesięć wskazówek, w jaki sposób można stać się osobą rano i uwielbiam te pierwsze kilka godzin w ciągu dnia:

1. Jeśli chcesz być jasne oczy i krzaczaste tailed rano - dostać więcej snu!

Nasza pierwsza wskazówka, w jaki sposób stać się osobą rano jest wyspać. Nie ma mowy, które będą jasne oczy i krzaczaste tailed rano, jeśli mieliśmy tylko trzy godziny snu! Dostać się do regularnych rutynowych snu, który daje co najmniej siedem godzin snu na noc, a poczujesz się znacznie lepiej w godzinach porannych.

2. Nie drzemki w ciągu dnia

Trzymanie się rutyny snu jest ważna, nawet w dni wolne. Długa leżą w niedzielę rano w niedzielę lub popołudniową drzemkę, prawdopodobnie będzie oznaczać, że nie spać prawidłowo niedzielę wieczorem, więc w poniedziałek będzie znowu zmęczony obudzić.

load...

3. Zapomnij przycisk drzemki!

Kolejna dobra wskazówka, w jaki sposób stać się osobą rano jest uniknięcie pomocą przycisku drzemki. To kuszące, aby dostać zaledwie kilka minut więcej w łóżku, ale ogólnie rzecz biorąc, że będzie tylko czujesz się bardziej zmęczony, jeśli nie w końcu wstać. Wstać w pierwszym sygnale alarmu i poczujesz się o wiele lepiej dla niego.

4. Ruszaj się jak najszybciej wstać

Gdy jesteś w górę, dostać się porusza od razu. Splash trochę zimnej wody na twarzy i wypić szklankę wody, aby można było. Im szybciej zacznie się dookoła, im szybciej, a twoje ciało będzie obudzić.

5. Trochę naturalnego światła i świeżego powietrza, to będzie was napełni czystej energii i pozytywności

Nie śledziennik wokół półmroku, otworzyć okno i niech światło i powietrze dostać, albo pójść na spacer dziesięć minut na zewnątrz. Świeże powietrze i naturalne światło świetnie nadają budzi cię; kilka głębokich oddechów i będziesz z dala!

load...

6. Poćwiczyć codziennie rano

Kolejna wskazówka, w jaki sposób stać się osobą rano jest do wykonywania każdego ranka. Trening będzie odświeżyć się i zmieść ostatnie pajęczyny snu. Trening dostanie stawów przeniesienie znowu i będzie uwolnienie hormonów w organizmie, który obudzi Cię i czujesz się dobrze rano.

7. Zrób listę ciekawych rzeczy trzeba patrzeć do przodu do

Każdy potrzebuje czegoś oczekujemy, jeśli mają zamiar dostać żadnego entuzjazmu na cały dzień, więc kolejna przydatna wskazówka, w jaki sposób stać się osobą rano jest dokonać szybkiego listę tego, czego oczekuje się dzisiaj i to pomoże aby pobudzić cię.

8. Dokonać poranki produktywny i zabawa

Dużym błędem, że wielu ludzi w godzinach porannych jest to, że nie widzą go jako czas, aby dostać coś zrobić. Jeśli obudzisz, prysznic, ubrać się i dostać się do trochę pracy, lub sprawdzić nowości, i nie zapomnij tańczyć trochę, to czuję się bardziej jak dzień rozpoczął.

9. Jedz zdrowe śniadanie, które dadzą Ci energię potrzebną

Nigdy nie pominąć śniadanie, ponieważ jest pewny sposób, aby poczuć się zmęczony przez resztę nocy. Zjedz śniadanie, które będzie trochę światła, które dadzą Ci energię potrzebną pierwszą rzeczą, w godzinach porannych. Rzeczy takie jak ziarna, owoce i smoothie, daje energię do zobaczenia przez dopóki lunch.

10. Dodać do sypialni miejsce do spania

Jeśli oglądać telewizję w łóżku, albo używać laptopów i telefonów komórkowych, może faktycznie wpływać na jakość snu. Dostać swoje ciało do rutyny, wiedząc, że w sypialni oznacza sen, a będziesz spać sygnalizator i obudzić uczucie świeższe.

Czy masz jakieś inne wskazówki, jak stać się osobą rano?

load...