10 zdrowych potraw do spożycia, które dają bezbłędną skórę

Wszystkie kobiety chcą kołysać piękną, zdrową skórę i ciało, które dostanie mężczyźni patrzeć na nich dwa razy. Odpowiedzią na to jest dobry styl życia, ćwiczenia i posiadające zgodny zdrowej żywności do jedzenia.

10 Zdrowe przekąski do jedzenia, które daje nieskazitelną cerę:

1. Salmon�

Mając na piękną skórę nie tylko wymagają stosowania różnych płyny i kremy, ale można też mieć nieskazitelną skórę poprzez podawanie organizmowi zdrowej żywności. Jedna taka żywność jest dziki łosoś, który odgrywa istotną rolę w utrzymaniu skórę gładką i miękką, ale również zmniejsza szanse na pojawienie się łuszczenie się skóry i trądziku.

2. Słodkie ziemniaki i marchew

Spośród wszystkich zdrowej żywności do jedzenia słodkich ziemniaków jest także ulubionym, a to sprawia, że ​​piękna skóra i miękkie z jego zawartości witaminy A, ale jeśli nie, że są do ziemniaków, marchwi można spróbować, jak to ma podobny efekt.

3. Arbuzy i mango

Karotenoidy, które można znaleźć w soczyste arbuzy i mango, pomaga chronić skórę przed poparzeniem słonecznym, dlatego, jedzenia tych pysznych darów natury może pomóc w osiągnięciu zdrowego i nieskazitelną wygląd skóry w żadnym momencie.

4. Ostrygi

Również, trochę owoców morza raz na jakiś czas, jeśli chcecie mieć piękny wygląd skóry, paznokci i zdrowe wspaniałe zamki; ostrygi, na przykład, są bardzo bogate w cynk, który czyni skórę głowy i włosy zdrowe (faktycznie, ostrygi mają wyższą zawartość cynku w jednej porcji, niż jakakolwiek inna żywność).

5. Witamina C pokarmy bogate (kiwi, grejpfruty i pomarańcze)

Wśród zdrowej żywności do jedzenia są te z dużą ilością witaminy C - kiwi, grejpfrutów i pomarańczy, które pomagają stymulować syntezę kolagenu i, jak zapewne wiesz, kolagenu spowalnia powstawanie zmarszczek i zapobiega skórę przed wysycha.

6. Peppers

Innym jednym z zdrowe ilości witaminy C i może przyspieszyć własnego metabolizmu jest chili, zawiera ona również kapsaicyny - aktywnego składnika, który promuje piękną skórę, chroniąc go przed uszkodzeniem.

7. Ciemna czekolada

Jeśli uważasz, że ciemna czekolada sprawi, że tłuszcz, to jesteś w błędzie. To rzeczywiście pomaga osiągnąć bardziej miękkie i zdrowsze skóry, ze względu na jego wysoki poziom flawanoli kakao; tak śmiało i pobłażać w kilku kawałkach tego pysznego rozkoszy.

8. Jogurt

Ci, którzy nie lubią jogurt tyle pewnie kochasz go, gdy okazało się, że to pomaga uzyskać nieskazitelną skórę w krótkim czasie, a także rzeźbić idealną talię. 😉

9. Orzechy i migdały

Piękna skóra może być osiągnięty przez przekąski na niektórych orzechów i migdałów, ponieważ mają wysoki poziom witaminy E, chroni skórę przed uszkodzeniami środowiska i zapobiegania różnym podrażnienia i zaostrzeń.

10. Szpinak

Wreszcie, i prawdopodobnie spodziewać się, że jest to część listy, jest jeść wystarczającą ilość zielonych i liściastych warzywach. Stanie się na rukoli i szpinaku, ponieważ są one bogate w antyoksydanty, które sprawiają, że wolne od skaz i pomóc osiągnąć ten promienny i nieskazitelną skórę pragnienie. Kocham robić koktajle szpinak; nie tylko może być bardzo smaczne, jeśli wykonane z odpowiednich składników, ale również (i co najważniejsze) - to witamina eksplozja!

Jeść i dostać upiększony z różnych zdrowej żywności. Zdrowe jedzenie i picie dużej ilości wody pomoże Ci osiągnąć ten nieskazitelny i piękną skórę masz zawsze marzył.

Mam nadzieję, że do tej listy zdrowej żywności użyteczne.

Jakie inne zdrowe pokarmy kochasz jeść, aby uzyskać bezbłędne i piękną skórę?

Zapraszam do dzielenia się swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej.