10 świetnych i pysznych odmian mleka, które musisz absolutnie spróbować | PL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Porady zdrowotne

10 świetnych i pysznych odmian mleka, które musisz absolutnie spróbować

10 świetnych i pysznych odmian mleka, które musisz absolutnie spróbować

Mleko krowie jest sprzedawany jako „oh tak zdrowe i naturalne”, że często zapominamy niektóre downsides do niego. To nie jest złe dla ciebie, ale nie zawierają antybiotyki, często dużo tłuszczu, a niektórzy ludzie nie tolerują laktozy; również krowy produkują ogromne ilości metanu, który jest codziennie mających znaczący wpływ na globalny problem ocieplenia. Istnieje jednak mnóstwo alternatyw dla mleka krowiego, więc czytać i znaleźć dziesięć najlepszych alternatyw, pyszne mleko, które należy spróbować:

1. Ryż mleczny

Mleko ryż jest bardzo pożywne i jeden z najniższych alternatyw tłuszczu mlecznego, że istnieje. Nie zawiera wapnia że mleko krowie robi, ale to, co brakuje w wapń w nadrabia w wielu innych witamin i minerałów.

2. Mleko sojowe

Mleko sojowe jest prawdopodobnie najbardziej znana i najbardziej popularna alternatywa mleko. To znacznie wyższa w białko i znacznie mniej tuczące, niż mleko krowie, ale można go używać na tak samo, tak samo jak zwykłego mleka.

load...

3. Mleko owsiane

Mleczka owsianego jest zarówno poziom cholesterolu i laktozy i zawiera kwas foliowy i wysokie stężenie przeciwutleniacza witaminy E. Ponadto, zawiera fitochemikalia, które mogą przyczynić się do zwalczania chorób takich jak rak, choroby serca i udaru. To nie zawierają glutenu chociaż, więc to nie jest dla Ciebie, jeśli jesteś po diety bezglutenowej.

Mleko 4. Konopie

Jeśli masz alergię na soję lub nietolerancji nakrętkę, a następnie spróbuj trochę mleka konopnego. Jest bogaty w omega - 3 kwasy tłuszczowe stanowią doskonałe źródło białka i jest nieco grubsza i bardziej kremowa, niż w przypadku innych roślin na bazie mleka też.

5. Mleko migdałowe

Mleko migdałowe może być nieco droższe niż inne alternatywy mleka, ale to nie smakuje wyśmienicie i ma mnóstwo wartości odżywczych. Jest całkowicie załadowany selen, mangan, oraz witaminy E.

load...

6. Mleko kokosowe

Niestety, mleko kokosowe nie można pić zimne, jak mleko krowie, ale poza tym, to sprawia, że ​​wielkie i zdrową alternatywę. Jest to szczególnie bogate w kwas laurynowy, który ma silne właściwości antybakteryjne i ANT-wirusowe.

7. Orzech nerkowca mleko

Mleko orzechów nerkowca jest kolejnym dobrym przykładem wielu alternatyw mlecznych, które są dostępne. Zawiera magnez i budowę kości bardzo dużą ilość miedzi, która jest potrzebna dla wielu funkcji organizmu.

Mleka 8. Lnu

Mleko len ma tyle samo wapnia co mleko robi regularne i to jest również bogaty w kwasy linolowy alfa, które są rodzajem Omega - 3 kwasy tłuszczowe, które okazały się skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego w organizmie. Najlepszy ze wszystkich, to jest cudownie smaczne i bardzo kremowy i działa świetnie w smoothie.

Mleko 9. Macadamia

Mleko z orzechów macadamia jest absolutnie pyszne alternatywa dla mleka krowiego. Kremowy i smaczny, jest również pełen omega - 6 kwasy tłuszczowe, fitochemikalia i przeciwutleniacze. Trzeba spróbować alternatywę dla zwykłej mleka.

Mleko 10. Laskowy

Zawierające zdrową kombinację wapnia i węglowodanów, mleko z orzechów laskowych szybko staje No.1 w alternatywnych mlecznych. To jest tak smaczne, że kawiarnie zaczynają obejmować go jako standard z ich kawą.

Inną alternatywą że mleko może chcesz spróbować to banan zmieszany z niewielką ilością wody. Można również dodać jedną lub dwie daty dla słodyczy. To jest smaczne, słodkie i bardzo korzystne i odżywczy dla organizmu.

Czy znasz jakieś inne alternatywy mleko?

load...