10 pokarmów do spożywania dłużej i mocniej | PL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Porady kosmetyczne

10 pokarmów do spożywania dłużej i mocniej

10 pokarmów do spożywania dłużej i mocniej

Włosy są czymś w rodzaju obsesji życia dla wielu pań. I dlaczego nie powinno być? Nasz grzywa jest główną częścią naszej tożsamości, a kiedy nasze włosy nie jest całkiem w porządku, nasza osobowość niezmiennie cierpi. Jesteśmy sfrustrowani, nakrzyczeć lustrze, krzyczeć na kota i dosłownie oderwać nasze włosy.

Ale dbanie o włosy oznacza dbanie o swojej diecie. Być może nie zdaje sobie sprawy, ale dieta jest nierozerwalnie związana ze zdrowiem każdej części ciała - w tym włosów. Za zdrowsze, silniejsze włosy, nadszedł czas, aby zmienić swoją dietę. Warto więc spojrzeć na 10 pokarmów jeść na dłuższe, mocniejsze włosy.

1. Ryż lub Pea Protein

Twoje włosy opiera się na białku do produkcji keratyny, która jest w zasadzie białka, które utrzymuje włosy mocne. Jeśli nie dostać wystarczająco dużo białka, włosy są uśpione, z rezultatem jest, że tracisz kawałki włosów. Straszny.

load...

Aby pomóc utrzymać spożycie białka, można dodać porcję ryżu lub białka grochu (upewnij się, że białko grochu nie jest GMO) do smoothie śniadaniowej. Jest to prosty sposób na uzyskanie naprawdę rzutu białka bez zauważając go (nie smakuje wyśmienicie). Może to być szczególnie korzystne dla Ciebie, jeśli jesteś wegetarianinem, weganinem lub nietolerancją laktozy.

2. Czerwone mięso

Istnieje pogłoska, że ​​czerwone mięso jest to, co sprawia, że ​​mężczyźni męski, ale również sprawia, że ​​czerwone mięso męskim włosów zbyt.

To znaczy, kobiecy.

Zobacz, bez wystarczającej ilości czerwonego mięsa, można mieć niedobór żelaza, chyba że masz swój żelaza z zielonych liściastych. Niedobór żelaza jest bardzo zła, ponieważ jest to związane z cienkiej sierści. Co gorsza, może też powodować choroby paznokci.

load...

Ale może również słyszałem, że zbyt dużo czerwonego mięsa może powodować raka, choroby serca i cukrzycę typu 2 -. Z tego powodu zalecamy zjeść kawałek czerwonego mięsa raz lub dwa razy w tygodniu przez zrównoważonej diety.

3. Ostrygi

Francuskie ostrygi miłości, a oni najszykowniejszych kobiet na naszej planecie. Włos jest wszystko do nich. Ostrygi są bogate w cynk, który jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać wolne rodniki zbójeckie, które są szkodliwe włosy, powodując rozdwajaniu, to dlaczego są one jednym z największych żywności dla zdrowych włosów.

Ale ZING promuje również wzrost włosów, a to gwarantuje, że gruczoły łojowe w skórze głowy znalezione przechowywane są ładne i zdrowe. Jeśli nie ma wystarczającej ilości cynku, można również wystąpić pewne skrajne wypadanie włosów. Nie ochłodzić w ogóle.

4. Jaja

Dobra, to jest jeden dla pań, które odważą się zrobić. Zobacz, surowe jaja mogą być stosowane bezpośrednio na włosy. Wiem, prawo brutto? Ale surowe jaja wcierać włosów może naprawdę pomóc wzmocnić i odżywić zamki.

Jeśli jednak masz trochę queazy na idei tarcie surowe jajka do swojej pięknej skóry głowy, można je jeść zamiast. Wiesz, jak normalni ludzie. Jajka są bogate w białko i biotyny, przy czym ten ostatni jest witamina B, który stymuluje wzrost włosów i ogólną zdrową skórę głowy.

5. Marchew

Marchew są również zawarte w naszej liście najlepszych żywności dla zdrowych włosów i są naprawdę fajne. Są bardzo wygodne, i można albo chomp na surowej marchewki na obiad, zrobić sok z marchwi lub można dołączyć pokrojone marchewki w sałatki lub bogactwo dań na kolację. I, jak również pomaga w wzroku, marchew może również zapewnić, że masz dzisiaj dłuższe, mocniejsze włosy.

Marchewki są ładowane z witaminą A, i to właśnie te marchewki, które pomagają nadać włosom świecące, błyszczące wygląd. Krótko mówiąc, oni sprawiają, że wyglądają zdrowo i dobrze klimatyzowane, a ich działania zachowując naturalne oleje twoje włosy i utrzymania zdrowej skóry głowy. Kochamy marchewki.

6. Pełnoziarniste Owies

Owsianka jest często pomijany posiłek śniadanie dla wielu ludzi w okresie letnim, głównie dlatego, że trzeba podgrzać. W ten sposób wydaje się bardziej idealne dla tych mroźnych zimowych miesięcy. Ale razowy kasza powinny być spożywane przez cały rok, szczególnie, jeśli walczą o dłuższe, mocniejsze włosy.

Węglowodany znalezione w kaszy są cennymi składnikami odżywczymi dla włosów. Szczególnie jeśli wypracować dużo, zawartość węglowodanów może być łatwo uszczuplone, które mogą powodować wypadanie włosów. Zero-carb dieta jest rzeczywiście bardzo złe dla zdrowia włosów, tak aby uzyskać poprawkę łatwo, dlaczego nie zalać sobie miskę owsianki? Goldie-Locks podobało, i patrzeć na jej włosy!

7. Szpinak i Kale

Szpinak i kapusta są również częścią naszej liście najlepszych żywności dla zdrowych włosów. Mamy jednego worka szpinak i jarmuż razem, ponieważ są one zarówno ciemne, liściaste, zielone warzywa, które wyglądają podobnie, a oba mają wysoką zawartość żelaza, który jest dokładnie to, co jest potrzebne do błyszczącą grzywę.

Żelazo jest kluczem do zdrowych włosów. Bez wystarczającej ilości żelaza w diecie, mogą wystąpić niedokrwistość, co może prowadzić do utraty włosów. Ponadto ciężki okres stawia także na ryzyko wystąpienia niedokrwistości, tak aby walczyć w dobrych zawodach, proponujemy jedzenia królową zieleni, jarmuż. Lub, jeżeli nie jest to jarmuż swoje rzeczy, spróbuj szpinak. Obie mają wysoką zawartość żelaza, a także dobry poziom witaminy A.

8. Awokado

Awokado są prawdopodobnie jednym z najlepszych żywności dla zdrowych włosów i jest to jeden z największych na świecie najlepiej strzeżonych tajemnic, jeśli chodzi o utrzymanie swoje naturalne piękno. Folk włączyły je do swojej diety od lat w celu zachowania ich świecące, zdrowe włosy, a teraz nadszedł czas, aby umieścić kilka na talerzu.

Awokado są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, że nasze komórki skóry muszą zachować je gładka i elastyczna. Kiedy stosuje się je do włosów i skóry głowy, stymulują produkcję kolagenu i elastyny, a one odżywiają i wzmacniają włosy. To naprawdę łatwe do zastosowania: wystarczy wymieszać z kwaśną śmietaną lub jogurtu naturalnego, zanim tarcie bezpośrednio na włosy i skórę głowy, pozostawić na dziesięć minut. Następnie należy go zmyć.

9. Migdały

Twoje włosy dosłownie idzie do orzechów migdałów! Wysoka zawartość biotyny, filiżankę dziennie migdałów jest w zasadzie paliwo rakietowe dla Twoich włosów. Migdały w zasadzie powoduje zamki rosnąć szybciej, a także silniejsze, i powinieneś zobaczyć wyniki po zaledwie jednego miesiąca od ich wprowadzenia do swojej diety.

10. Fasola

Rośliny strączkowe powinny być podstawą diety jeśli szukasz zdrowsze, dłuższe i mocniejsze włosy. Fasola, czarna fasola, fasola, soczewica masło... Znasz ich, oni wszyscy są dla ciebie dobre. Są bogate w białko, żelazo, biotynę i cynk, które są wszystkie niezbędne składniki odżywcze, mamy objęte do tej pory. To w zasadzie w zasadzie sprawia, że ​​skromny fasoli jedną z najlepszych dróg do lepszego Cię dzisiaj.

Jakie są najlepsze pokarmy dla zdrowych włosów? Jakie są wasze wskazówki?

load...