Jak pokonać pierwszą nerwę? 10 wskazówek

Każdy dostaje zdenerwowany na pierwszej randce; to tylko naturalne. Nerwowość lub lęk, są rzeczywiście spowodowane przez ciała automatycznego naturalnego „walki lub ucieczki” mechanizmu. Kiedy mamy do czynienia z potencjalnym niebezpieczeństwem, albo we współczesnym życiu, niewygodne lub trudna sytuacja, nasz organizm zaczyna uwalniać więcej adrenaliny i zwiększa nasze tętno na przygotowanie nas poderwać laskę i uderzył naszego przeciwnika lub uciec tak szybko jak możemy. Ponieważ żadna z tych opcji są zwykle dobre pomysły na pierwszej randce, to raczej tłumić te drastyczne ruchy i tak motyle doświadczenie w brzuchu, trema a czasami poty, jak również.

Sztuką jest, aby przyjąć, że nerwowość jest tylko naturalną odpowiedzią organizmu do sytuacji i możemy łatwo kontrolować, zamiast pozwolić nam to kontrolować. Poniżej dajemy Państwu nasze top 10 pierwszych wskazówek Data i technik, które pomogą Ci kontrolować swoją nerwowość na pierwszej randce:

1. Poczuj się dobrze o sobie

Kiedy przygotowuje się do wyjść, zagrać niektóre z ulubionej muzyki i grać głośno! Umieścić na ubrania, które sprawiają, że czujesz się dobrze o sobie. Pompa się trochę w górę, a skupić się na siebie.

2. Wykopią nerwowych myśli

Nie pozwól niespokojne myśli przejąć umysł i kopać je jak tylko się pojawią. Odsunąć wszelkie „co jeśli...” pytania typu, pierwszy z tych negatywnych myśli tylko wyhodować następnego.

3. Przypomnij sobie pozytywy

Stuknij w pierwszym terminie podniecenia. Pierwsza data ma potencjał na przyszłość miłości i szczęścia. Co najgorsze, co może się zdarzyć? Musisz iść na innej pierwszej randce?

4. Take niektóre ćwiczenia

Pamiętaj, że twoje ciało jest oszukiwanie się do tych nerwów tak oszukać go z powrotem! Biorąc ćwiczenia, nawet tylko energiczny spacer, użyje się trochę tego nadmiaru adrenaliny i endorfin prasowa dać na nowo poczucie dobrego samopoczucia.

5. Pamiętaj, wszystkie te czasy, że rzeczy nie były tak złe, jak obawiali

My, ludzie, jesteśmy absolutnymi ekspertami w martwiąc się więcej o tym, co może się zdarzyć, niż my o tym, co rzeczywiście się stało. Poświęć trochę czasu, aby przypomnieć sobie o wszystkich czasów, że pracowali się w stanie nad czymś, co nigdy nie zdarzyło.

6. Powiedz sobie „To tylko data”

Przypomnij sobie, że to tylko data; jeden bardzo krótki okres w swoim życiu, a jeśli coś pójdzie nie tak naprawdę zrobić tej nocy, konsekwencje są bardzo niewielkie i krótkotrwałe, w porównaniu do końca swojego życia.

7. Praktyka konfrontując swoje lęki

Fizjologów nam powiedzieć, że najlepszym sposobem, aby podbić niepokoju jest to, co nazywają ukończył ekspozycji. Innymi słowy, praktyka. Spróbuj uderzające rozmowę z obcymi w życiu codziennym. Być może w kolejce w sklepie lub po prostu mówiąc dziękuję osobie, która posiada otwarte drzwi dla Ciebie i przyzwyczaić się do mówienia ludziom, że naprawdę nie wiem.

8. Plan jakieś rozmowy otwieracze

Jedna rzecz, że wszyscy obawiają się na pierwszej randce jest niezręczna cisza, więc plan na kilka pytań z wyprzedzeniem. Co chcesz dowiedzieć się o tym osobiście, co im się podoba i nie podoba? Uniknąć pytania, które można odpowiedzieć tylko tak lub no, ale również upewnić się nie włączyć datę do przesłuchania.

9. Pamiętaj, że to nie jest prawdziwe życie

Pierwsza data jest sztuczny i potencjalnie niezręczne sytuacja dla obu stron i datą prawdopodobnie będzie tak nerwowy jak ty. Niektóre terminy będą nudne, niektóre zabawne, a niektóre po prostu na miejscu. Może to trochę potrwać, zanim pojawi się prawo jeden, więc cieszyć się proces.

10. Think Positive

Tuż przed wyjściem z domu, aby przejść na bieżąco, dać sobie trochę czasu na impuls. Powiedzieć sobie głośno; „Mogę to zrobić”, „Jestem silna”, „mogę sobie z tym poradzić”. Pozytywne afirmacje działają!

Myśl pozytywnie, bądź szczęśliwy i starają się pamiętać, że pierwsza randka nerwy są naturalne. Jest to ulica dwukierunkowa i data jest prawdopodobnie czuje tak samo jak ty.