Jak schudnąć naturalnie? 10 prostych zmian stylu życia, które pomogą | PL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Utrata wagi

Jak schudnąć naturalnie? 10 prostych zmian stylu życia, które pomogą

Jak schudnąć naturalnie? 10 prostych zmian stylu życia, które pomogą

Wielu ludzi patrzy na odpowiedź na to pytanie: „Jak mogę schudnąć?”... Nie trzeba dietę awarii schudnąć, a proces nie musi być bolesna. Kilka prostych zmian w sposobie, w jaki żyjesz może zrobić różnicę. Wystarczy myśleć szczupły przez cały dzień i zadając sobie pytanie: "Czy jest zdrowsze sposób to zrobić? będą miały wpływ na masę i oto kilka prostych zmian w stylu życia, aby myśleć o tym może pomóc schudnąć naturalnie:

1. Walk, nie jeździć

Jednym z najprostszych zmian w stylu życia, które można zrobić, aby schudnąć w naturalny sposób jest chodzić więcej. Czy windą na jednym piętrze lub dostać taksówkę, kiedy można chodzić kilka bloków? Następnym razem po prostu zatrzymać i pomyśleć; używając nóg więcej wkrótce przyciąć niektóre z tych funtów off.

2. Wytnij z powrotem trochę, nie za dużo

Jeśli szukasz sposobów, aby schudnąć naturalnie kilka prostych zmian w swojej diecie uczyni wielką różnicę i będziesz ledwo zauważyć. Podczas gotowania, wyciąć fragment z powrotem trochę, ale nie za dużo; na przykład użyć jedną łyżeczkę oleju zamiast dwóch lub jeść nieco mniejszą porcję płatków owsianych rano niż zazwyczaj robisz; Ta prosta zmiana stylu życia pomoże Ci schudnąć naturalnie, bez wysiłku.

load...

3. Obniżyć zamiast wyciąć

Kiedy jesteś na zakupy, jest prawie zawsze zdrowsza alternatywa do tego, co zwykle kupić. Zmiana do odtłuszczonego mleka i sera o niskiej zawartości tłuszczu, na przykład, jest łatwe do zrobienia, ale tak naprawdę zmniejsza kalorii, które biorą na pokład każdego dnia.

4. Napój wodzie, soda

Jedną z najważniejszych zmian w stylu życia, które można zrobić, aby schudnąć naturalnie robi wodę Twój głównie pije, nie soda. Nawet najbardziej dieta soda ma kalorii, chyba że wybierzesz opcje zerowe, ale woda jest o wiele lepiej dla ciebie i tak, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć.

5. Pokrój przyprawy

Nie ma sensu w zdrowej sałatki jeśli udusić go w dużej opatrunku kalorii. Przełączyć się na niskich opcji kalorycznych lub, jeszcze lepiej, przygotować własny: przecier w blender jednym obrane mango, dodać sok z połowy cytryny, łyżeczkę musztardy, miodu, trochę oliwek, sól i morze. Eksperyment, zabawy, cieszyć!... I tak, obejrzeć pełną tłuszczu majonezem na kanapki też!

load...

6. Downsize, nie super-size

Niezależnie od wyboru fast food jest, zawsze zapyta, czy chcesz iść duża, prawda? Unikaj pokusy i trzymać się regularne, jeśli zdecydujesz się angażować w fast food; prawdopodobnie nawet nie zauważysz różnicy, ale można jeść dużo mniej kalorii.

7. Nie przegap śniadanie

Jeśli szukasz sposobów, aby schudnąć naturalnie, zawsze upewnij się, aby uzyskać dobre i zdrowe śniadanie przed rozpoczęciem dnia. Rzut śniadanie rozpoczyna swój metabolizm i pomoże uniknąć pokusy przejadanie się później w ciągu dnia lub wieczorem; Ta prosta zmiana stylu życia może mieć duże znaczenie w procesie odchudzania.

8. Oczyść swoją kuchnię

Kolejna zmiana stylu życia, które mogą pomóc Ci schudnąć naturalnie jest rozpoczęciem gotowania i jedzenia reżim nowo. Można zacząć czyszcząc wszystkie śmieci i wysokiej kaloryczności żywności i składników, które zostały stashed daleko w swojej kuchni. Jeśli nie, będzie ulegać pokusie tylko w pewnym momencie.

9. Get ćwiczenie, gdzie można

Nie musisz spędzać godzin na siłowni w dół do budowy ćwiczenia do swojej rutyny; tylko krótkie wybuchy, gdzie można będzie rade. Następnym razem, gdy oglądają telewizję i reklamy chodź, trzeba około dwóch minut, aby uzyskać kilka brzuszków w! Nie martw się, nikt nie patrzy. 😉

10. Jedz więcej warzywa

Zwiększenie wielkości porcji warzyw i swoimi zmniejszyć wielkość mniej zdrowych składników posiłków. Nadal będziesz czuć się pełna, dzięki błonnika w warzywach, ale będziesz jeść znacznie mniej kalorii niż kiedyś, to proste zmiany stylu życia pomoże Ci schudnąć w sposób naturalny.

Mamy nadzieję, że te proste wskazówki odchudzania przydatne.

Zapraszam do dzielenia się swoimi porady, sztuczki i tajemnice, w jaki sposób schudnąć naturalnie w sekcji komentarzy poniżej.

load...