10 wskazówek na temat utraty wagi dla leniwych dziewczyn | PL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Utrata wagi

10 wskazówek na temat utraty wagi dla leniwych dziewczyn

10 wskazówek na temat utraty wagi dla leniwych dziewczyn

Nie każdy ma czas, aby spędzić wiele godzin na siłowni i na dół dla niektórych jedzenie w podróży jest jedynym rozwiązaniem. Tak, to jest możliwe, aby schudnąć, nie stając się zdrowie i fitness fanatyk? Odpowiedź brzmi „tak”, a nie trzeba się głodzić, aby to zrobić. Można schudnąć stopniowo poprzez zaledwie kilka zmian w swoim stylu życia i nawyków. Jeśli to brzmi jak dobry pomysł dla ciebie, przeczytaj te dziesięć wskazówek, w jaki sposób można schudnąć, leniwy sposób:

1. Wyciąć lub przynajmniej zmniejszyć fast foodów

Fast food jest szybkie i łatwe, ale daje również zawierają dużo tłuszczu, soli i cukru. Jeśli nie można wyciąć, a następnie przynajmniej szukać najzdrowszych opcji w menu. Większość restauracji fast food oferują obecnie lżejsze opcje, więc je sprawdzić, następnym razem czekasz, aby Mu służono.

2. Korzystanie ze schodów, nie elevator

Można poprawić swoją kondycję i stracić kilka funtów tylko wybierając się po schodach, gdy masz możliwość. Jest to tani i łatwy sposób, aby schudnąć i to często szybciej, niż czekać na windę.

load...

3. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu

Odsypiając kalorii wydaje się dziwne, aby sugerować, ale liczne badania wykazały, że ludzie, którzy nie wyspać są znacznie bardziej narażone na otyłość. Jeśli nie dostać się w osiem godzin, to może czuć się zmęczony i postara się to skompensować poprzez spożywanie więcej.

4. Czy jesteś głodny lub spragniony jesteś po prostu? 

Tylko jeść, gdy jesteś głodny. Przejadanie staje się nawykiem, a często po prostu jeść, bo są znudzeni. Podjąć wysiłek, aby tylko jeść, gdy naprawdę musisz, a wkrótce rozpocząć, aby zobaczyć różnicę.

5. Ogranicz sól

Zbyt dużo soli w diecie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i może również prowadzić do retencji wody. Spróbuj wycinanie słone przekąski i sprawdź jedzenie, które można kupić na zawartość sodu. Prawdopodobnie może także wyrzucić solniczka w domu, jak większość produktów spożywczych, mają wystarczająco dużo soli w nich już.

load...

6. Uważaj na porcje

Zamiast wyciąć żywności, spróbuj wycinanie na nich zamiast. Jeśli obniżyć swoje porcje, będziesz ledwo zauważyć różnicę, ale to może mieć duże znaczenie w ogólnej liczbie kalorii biorą na pokład każdego dnia.

7. Ćwiczenia podczas oglądania telewizji

Reklamy telewizyjne są tak nudne, więc dlaczego nie wstać i stracić kilka kalorii, gdy spokój. Kilka gwiazda skoków lub nieco biegania na miejscu nie zajmie dużo wysiłku, ale to wszystko dodać do bardziej utraconych kalorii.

8. Eksperyment i gotować własne jedzenie

Kiedykolwiek zjeść, prawdopodobnie biorąc na pokładzie więcej kalorii, niż trzeba. Może to zająć trochę więcej wysiłku, aby gotować własne, ale wiesz dokładnie, co w niej jest i będzie można mieć swój własny sposób, aby dostać w niektórych świeżych składników i zobaczyć, co można szelest w górę. Można nawet dostać się do spalić trochę kalorii robi przygotowanie i gotowanie.

9. Zrobić wszystko, tylko trochę szybciej

Istnieją setki możliwości, każdego dnia, aby włączyć zwykłych zadań do możliwości odchudzania. Tylko co z łóżka lub czyszczenia kuchni, jeśli odbywa się nieco szybciej, może stać się formą ćwiczeń. Tak więc, następnym razem zrobić porządki, umieścić na jakiejś muzyki, podkręcić głośność i stracić kilka funtów!

10. Pomyśl o tym nie jako diety, ale jako sposób na życie

Dieta jest wysiłek jednorazowy, że całkiem prawdopodobne, będzie musiał zostać powtórzony. To rzeczywiście znacznie łatwiejsze i bardziej efektywne wziąć to, co niektórzy mogą nazwać leniwe podejście. Wystarczy zacząć być trochę bardziej uważać na to, co jesz i stać się nieco bardziej aktywny fizycznie. Nie będzie jak schudnąć szybko, ale to, co tracą, jest bardziej prawdopodobne, aby trzymać z daleka.

Czy masz jakieś inne wskazówki odchudzania dla leniwych dziewczęta się podzielić?

Bądź piękny, szczęśliwy i zdrowy!

load...