10 powodów, dla których Twoja dieta może nie działać | PL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Utrata wagi

10 powodów, dla których Twoja dieta może nie działać

10 powodów, dla których Twoja dieta może nie działać

Byłaś dobra: wyciąć czekoladę, przestaniesz sody pitnej w porze lunchu, a ty nie jadłem pizzę przez kilka tygodni, ale gdy wejdziesz na swoim wagę łazienkową, że tarcza pozostaje uparcie gdzie to było tydzień wcześniej , Dieta może być tak frustrujące, kiedy nie widać żadnych wyników i można myśleć o rezygnując całkowicie. Nie rzucać w ręcznik jeszcze, chociaż, ponieważ jest bardzo prawdopodobne, że jesteś po prostu co kilka prostych błędów. Jeśli starasz się schudnąć bez powodzenia, sprawdź te dziesięć wspólnych powody dlaczego diety nie może pracować dla Ciebie.

1. Musisz wyciąć z powrotem na jedzenie zbyt dużo

Wierzcie lub nie, z powodu, że nie tracą na wadze może być dlatego, że nie są wystarczająco jedzenia! To, co jesz, ile, ile jesz, że liczy, a jeśli nie masz wystarczająco dużo jedzenia, organizm myśli, że jesteś w głodzie i spowalnia swój metabolizm, dzięki czemu można go trzymać się tych tłustych rezerw, które robisz mieć. To spowolnienie metabolizmu będzie również czujesz się ospały, więc nie są na tyle pewnie, jak również sprawowanie.

2. Użytkownik jest pomijanie posiłków

Pomijanie posiłków zupełnie nie pomoże Ci schudnąć albo. Można by pomyśleć, że będziesz jeść mniej omijając obiad, ale to wywoła kolejną naturalną reakcję w organizmie. Tym razem, twoje ciało będzie myśleć, że żywność jest uboga, więc dzięki niej będzie można jeść jeszcze więcej, kiedy nie siadać do następnego posiłku. Kolejny efekt będzie taki, że można jeść bardziej ogólny, niż byś zrobił gdybyś jadł obiad.

load...

3. Twoja dieta jest zbyt restrykcyjna

To także znacznie lepiej wyciąć, a nie wyciąć. Jeśli pójdziesz do drastycznej diety bez cukru, na przykład, jest prawdopodobne, aby uzyskać łaknienie cukru i dać do nich w pewnym momencie. Jesteś dość prawdopodobne nadmiernej rekompensaty za brak cukru przez przejadanie się coś innego, co lubisz. Spróbuj zmniejszenie wielkości porcji zamiast; jest dużo łatwiej niż cięcie coś zupełnie.

4. Nie jesteś wystarczająco dużo ćwiczeń

Jeśli starasz się schudnąć przez samą dietę, to jest mało prawdopodobne, aby pracować. Prawdopodobnie będzie schudnąć na początku, ale potem organizm przyzwyczaja się do zmniejszonej ilości kalorii, więc utrata masy ciała będzie ogon off. Jeśli po prostu dodać trzydzieści minut ćwiczeń na swojej cotygodniowej rutyny, można spalić kalorii i utrata wagi będzie kontynuowana.

5. Nie masz wystarczającej ilości wody pitnej

Woda nie jest magicznym sposobem dokonywania Ci schudnąć, ale jeśli nie są wystarczająco picia, można zostać mylnie pragnienie głodu i jeść więcej niż trzeba. Pij co najmniej osiem dużych szklanek wody dziennie. To był nawodniony, zatrzymaj się coraz spragniony, a to sytości, więc poczujesz się mniej głodni w porze posiłków.

load...

6. Użytkownik nie jest zgodny

Najlepszym sposobem, aby schudnąć jest spalić więcej kalorii niż konsumować, stale, każdego dnia. Jeśli praktycznie głodzić jeden dzień, a potem binge następnego, nie będzie w stanie schudnąć, który chcesz. Jedz regularne posiłki codziennie, kontrolowanie wielkości porcji, i trochę ćwiczeń codziennie, a następnie będzie można schudnąć stopniowo i będzie w stanie utrzymać ją.

7. Jesteś zbyt szybko jedzenia

Nie zwracając uwagi na to, co jesz i jedzenie zbyt szybko, będzie można zjeść więcej niż trzeba. To trwa około dwudziestu minut do mózgu rejestracji, gdy jesteś pełny, więc jeśli jesz zbyt szybko, będziesz się przejadać. Bądź świadomy żywności jesz i nie spiesz się do żucia i ciesząc się każdym kęsem. W ten sposób można dać czas pamiętać, aby nadrobić zaległości z apetytem!

8. Nie jesteś szczery z samym sobą

Czy naprawdę bycie uczciwym wobec siebie? Te małe traktuje się zachowanie skradanie się i te dni, które działają tylko na pół gwizdka przez pięć minut, wszystko dodać do kalorii, które nie tracą. Prowadź dziennik, co jesz i ćwiczenia, które możesz zrobić i będzie łatwiej śledzić to, co naprawdę robi, a nie robi.

9. Nie masz wystarczającej ilości snu

Jeśli nie wyspać w nocy, może to mieć wpływ na hormony, które kontrolują apetyt. Brak snu powoduje organizm do uwalniania większej ilości greliny hormonów i to jest hormonem, który mówi, kiedy jesteś głodny. Uzyskać dobre osiem godzin snu każdej nocy i poczujesz się mniej głodni w ciągu dnia.

10. Pijesz zbyt dużo alkoholu

Nie trzeba przestać pić alkoholu całkowicie, aby schudnąć, ale zbyt dużo alkoholu spowalnia spalanie swoich rezerw tłuszczu. Kiedy pijesz alkohol, twoje ciało zamienia go w octan a następnie spala się, że przed spala żadnego tłuszczu. Po prostu, im mniej alkoholu pijesz, tym bardziej efektywnie twoje ciało będzie spalić tłuszcz.

load...