20 korzyści zdrowotne z zielonej herbaty | PL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Porady zdrowotne

20 korzyści zdrowotne z zielonej herbaty

20 korzyści zdrowotne z zielonej herbaty

Popijać sobie drogę w kierunku lepszego zdrowia z zielonej herbaty. Reklamowany z licznych korzyści zdrowotnych, rodzaje najbardziej odżywczych opakowaniach zawierają katechiny i antyoksydantów, które zwalczają, a może nawet, zapobiegają uszkodzeniom komórek. Niektóre z najskuteczniejszych odmian najlepszej zielonej herbaty są Longjing, Kukicha, Schincha, Gyokuro i Matcha zielonej herbaty w proszku. Cieszyć się wspaniałym, gorąca herbata zielona trzy razy między posiłkami, aby czerpać jak najwięcej korzyści.

A w przypadku, gdy zastanawiasz się tylko, co te korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty są, wypić je w:

1. Zielona herbata odchudzanie

Tu zaletą jest dwojaki: nie tylko zielona herbata dać impuls swój metabolizm, ale również, wybierając ten napój nad innymi opcjami więcej słodzonych znacznie zmniejszyć spożycie kalorii, dlatego, zielonej herbaty i utrata masy ciała idą w parze.

load...

2. Mniej stresu

Według health.com, aminokwas teanina, zielonej herbaty, jest znana z uspokajająco. Badania pokazują, że może to zmniejszyć zarówno wzrost częstości akcji serca i wzrost ciśnienia krwi.

Zapobieganie 3. Rak

Mimo że jury jest jeszcze na razie nie „dowód”, niektóre badania wykazały, że zielona herbata może pomóc wyeliminować komórki nowotworowe; a ponieważ zielona herbata jest znana, aby pomóc zdrowe komórki ze wzrostem, wielu uważa, że ​​picie tego „dziwnego” napój może być jednym ze sposobów, aby w naturalny sposób pomagają organizmowi leczyć od wewnątrz.

load...

4. Zmniejszone ryzyko cukrzycy

Zielona herbata może pomóc w zapobieganiu zarówno gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi po posiłku i wysokie skoki insuliny (czyli również pomaga zapobiec odkładanie tłuszczu).

5. Zwiększona szansa na choroby serca

Pij zieloną herbatę, a zatem wyposażyć swoje naczynia krwionośne z możliwością lepiej wytrzymać zmiany w ciśnieniu krwi i powstawanie zakrzepów - główną przyczyną zawałów serca.

6. Obniżenie cholesterolu

Zamieść dobrego cholesterolu nietknięty i zabrać złego cholesterolu w dół z regularnego spożywania zielonej herbaty.

7. Ochrona komórek mózgowych

Zielona herbata może mieć rolę w zapobieganiu choroby Alzheimera i Parkinsona, chroniąc komórki mózgowe przed śmiercią i przywrócenie tych, które są uszkodzone.

8. Zatrzymaj próchnica

Wspomniany katechiny ma zdolność do eliminowania bakterii i wirusów, a tym samym, chroniąc zęby od wielu schorzeń stomatologicznych, w tym próchnicy.

9. Obniżenie ciśnienia krwi

Badanie z 2004 roku z chińskich pijących herbatę wykazały, że picie zaledwie pół filiżanki zielonej herbaty dziennie może potencjalnie zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi o prawie 50%.

10. Mniej depresja

Podobny do jej wpływu na tych, z lękiem, zużycie teanina (składnik zielonej herbaty), łagodzić stres i promowania relaksu.

11. Przeciwwirusowe

Zielona herbata Wykazano, że mają działanie przeciwwirusowe na wirusa grypy.

12. Skincare

Przeciwutleniacze w zielonej herbacie mogą przeciwdziałać skutkom wolnych rodników, które są szkodliwe dla skóry. Gdy stosowane miejscowo, zielona herbata może zmniejszyć uszkodzenia słońce i odmładzają skórę.

13. Lepsza mózg zdrowie

Jeden szwajcarski Badanie wykazało, że mózgi zielona herbata-pijących miała większą aktywność w obszarze pamięci pracującej, niż mózgi tych, którzy nie są wliczone zieloną herbatę do ich diety schematu.

14. Zdrowe komórki

Ponieważ liście zielonej herbaty nie są mocno przetworzone, jest bogaty w katechiny, które mogłyby potencjalnie zapobiegać uszkodzeniom komórek.

15. Przeciwstarzeniowym

Wspaniałym antyoksydantem i przeciwzapalne właściwości zielonej herbaty mogą spowolnić rozwój objawów starzenia.

16. Zabezpieczenie przed zapaleniem stawów

Według CNN, zielona herbata może wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszają wspólnych niszczących substancji.

17. Silniejsze kości

Regularne picie zielonej herbaty może pomóc pobudzić tworzenie kości i pomaga spowolnić rozbicie i osłabienie istniejących kości.

18. Walka zatrucie pokarmowe

Często picie zielonej herbaty może chronić cię od biegunki, wymioty, bóle brzucha i odwodnienie, które mogą towarzyszyć (zatrucie pokarmowe), dzięki potężnym bakteriobójcze działanie tego wspaniałego zdrowego napoju.

19. Odporność

Zielona herbata to korzyści również pobudzanie układu odpornościowego. Nic dziwnego, że to ulubione w wielu ośrodkach rehabilitacyjnych. Prime układ odpornościowy do zwalczania infekcji z potężnych przeciwutleniaczy w zielonej herbacie, które mogą bardzo skutecznie zwalczać wolne rodniki.

20. Zapobieganie astmie

Kofeiny w zielonej herbacie nie tylko daje wstrząs energii - może również pomóc osobom z astmą łatwiej oddychać poprzez rozluźnienie ich mięśni.

Korzyści z picia zielonej herbaty są niezliczone. Ta lista jest tylko spojrzenie na całym bogactwem tego wspaniałego zdrowego napoju. Jak starożytne chińskie przysłowie mówi: „Lepiej być pozbawiony żywności na trzy dni, od herbaty na jednego„. W związku z tym, pić, wiedząc, że zielona herbata jest nie tylko smaczne, ale również źródłem korzyści dla całego organizmu.

(Szybka uwaga: nie piję herbatę, gdy jesteś w ciąży, ponieważ został znany prowadzić do poronień.)

Jak zrobić zieloną herbatę?

Należy również pamiętać, że gorące wrzenia wody jest zbyt trudne dla delikatnych liści zielonej herbaty, to zabije wszystkie dobroczynne substancje i przeciwutleniaczy, dzięki czemu herbata smak gorzki; Zamiast tego należy lekko ochłodzono przefiltrowanej wody (około 80 ° C), podczas przygotowywania dziwnego napój. Niech Twój zielona herbata przygotować od 2 do 5 minut (można dodać miód i cytryna, w zależności od smaku) i cieszyć się smaczne i zdrowe napoje.

Mam nadzieję, że znalazłeś tę listę korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty użytecznego.

Lubisz pić zieloną herbatę? Zapraszam do dzielenia się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarza poniżej.

load...