11 korzyści zdrowotne ciemnej czekolady | PL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Porady zdrowotne

11 korzyści zdrowotne ciemnej czekolady

11 korzyści zdrowotne ciemnej czekolady

Ciemna czekolada jest dobra dla ciebie? Czekolada jest znana jako wzmacniacz nastroju, Booster mózgu, rak i udar kruszarka korek. Ten wspaniały deser, w przeciwieństwie do wielu innych słodyczy, jest nie tylko bardzo smaczne, ale jest również bardzo korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Spójrzmy na niektóre z najważniejszych korzyści z ciemnej czekolady:

1) Booster mózgu

Badania pokazują, że ludzie, którzy jedzą czekoladę regularnie mają ciemną zaczarowany reakcji i wydajność pamięci, jak również lepsze umiejętności rozwiązywania problemów.

load...

2) wzmacniacz nastrój

Jest to jeden z najbardziej znanych korzyści zdrowotnych wynikających z ciemnej czekolady. Czekolada pobudza produkcję endorfin w organizmie, co pomaga stymulować uczucie przyjemności i szczęścia. Czekolada zawiera również naturalny lek przeciwdepresyjny - serotoniny. Jest to prawdopodobnie dlatego wiele osób sięga po czekoladę, kiedy czują się w dół.

3) Lepsze widzenie

Niektóre badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą gorzkiej czekolady na bieżąco (oczywiście w umiarkowanych ilościach) mają lepsze osiągi wizualną, niż tych, którzy unikać spożywania gorzkiej czekolady.

load...

4) Czysta przyjemność

Innym rodzajem badania wykazały, że po opuszczeniu ciemnej czekolady rozpływają się w ustach, mózg i serce mają aktywność podobną stawkę w odniesieniu do jednego, który jest produkowany podczas namiętnie całować. Czekolada zawiera również fenyloetyloaminy, że to ten sam chemiczny że mózg produkuje kiedy można się zakochać. Ten związek chemiczny sprawia, że ​​Twój mózg uwalnianiu endorfin - hormonów szczęścia. Tak, powinniśmy przestać całować i po prostu jeść czekoladę zamiast? 🙂

5) Lepsza krwi

Innym jednym z wspaniałych korzyści dla zdrowia gorzkiej czekolady jest to, że czekolada pomaga zachować zdrowe naczynia krwionośne i elastyczna; ale również pomaga normalizować ciśnienie krwi w organizmie, jak również zmniejszenie złego cholesterolu.

6) Lepsze mięśnie

Jedną z wielkich korzyści dla zdrowia gorzkiej czekolady jest to, że jedzenie to regularnie może zwiększyć wytrzymałość sportową, a także zmniejszyć zmęczenie - idealne dla tych, którzy lubią spędzać czas w siłowni.

7) Lepsze zęby

To stwierdzenie może wydawać się sprzeczne, ale korzyści dla zdrowia gorzkiej czekolady obejmują również lepsze zęby. Ciemna czekolada, w przeciwieństwie do większości innych słodyczy, zawiera teobrominę, które zostały pokazane w celu zapobiegania próchnicy poprzez eliminację bakterii. (Oczywiście, aby mieć piękne białe zęby trzeba także ćwiczyć właściwą higienę jamy ustnej).

8) Fontanna młodości

Młodzież jest już kolejny z wielkich korzyści dla zdrowia gorzkiej czekolady. Bogate w przeciwutleniacze, ciemna czekolada może pomóc w walce z wolnymi rodnikami, które powodują oksydacyjnego uszkodzenia komórek skóry. Wolne rodniki mogą powodować raka, dlatego jedzenie gorzkiej czekolady może pomóc chronić organizm przed różnymi rodzajami raka, a także spowalniają proces starzenia.

9) bogate w witaminy i minerały

Ciemna czekolada zawiera różne substancje, które mogą skutecznie podtrzymują zdrowe funkcjonowanie organizmu, aby wymienić tylko kilka z nich: magnez, miedź, potas, żelazo. Magnez, na przykład, pomaga zapobiec wysokie ciśnienie krwi i serca, zgonu, natomiast żelazo chroni przed anemią. Potasu i miedzi, z drugiej strony, zapobiega powikłaniom sercowo-naczyniowym.

10) Zdrowe serce

Badania wykazały, że spożywanie małej ilości ciemnej czekolady lub dwa razy w tygodniu drzew może poprawić przepływ krwi, co zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, uszkodzenia komórek i stan zapalny.

11) Mniejsza skóra

Ludzie, którzy lubią pić gorącą czekoladę mają wilgotnych i gładszy wygląd skóry, bo kakao jest bardzo bogata w przeciwutleniacze, w rzeczywistości, nawet bogatsze niż zielonej herbaty i czerwonego wina.

Są to tylko kilka korzyści zdrowotne wynikające z ciemnej czekolady.

Prawdopodobnie po przeczytaniu tego artykułu można biec do sklepu, aby zaopatrzyć się w ciemnej czekolady, ale pamiętaj, że umiar jest kluczem! Nie trzeba jeść cały pasek na zdobycie zdrowej dawki przeciwutleniaczy. Trzymać się jednego kwadratu ciemnej czekolady dziennie. Badania wykazały, że trzeba tylko niewielką ilość nim dziennie, aby uzyskać wszystkie korzyści z ciemnej czekolady.

Najlepsza czekolada na świecie jest ciemny. Przy zakupie ciemnej czekolady, należy pamiętać, że powinny to być organiczna, a korzystnie, powinna ona zawierać 70-procentowy kakao. Uniknąć zakupu czekolady z nadzieniem, takie jak masło orzechowe lub karmelu, który można zapakować z cukrem i uwodornione oleje.

Jeśli znasz inne korzyści z ciemnej czekolady, zachęcamy do dzielenia się swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej.

load...