10 rzeczy, które możesz zrobić, zamiast podkreślić przyszłość | PL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motywacja

10 rzeczy, które możesz zrobić, zamiast podkreślić przyszłość

10 rzeczy, które możesz zrobić, zamiast podkreślić przyszłość

Wszyscy przechodzą myśli co jeśli tak się dzieje, co jeśli tak się stanie; ale prawda jest taka, że ​​nikt z nas tak naprawdę nie wiemy, co będzie jutro. Mamy bardzo małą kontrolę nad tym, gdzie życie zabierze nas w przyszłym, a nie kontrolę nad tym, co inni ludzie będą robić, więc się martwić o to, co może być - nie zmieni niczego, ale to sprawia, że ​​chory i nieszczęśliwy. Planowanie na nieoczekiwane ma złe, jak oddanie trochę pieniędzy przeznaczonych na deszczowy dzień, ale podkreślając nad nią - jest. Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy są stale martwi się o to, co w przyszłości ma w sklepie dla ciebie, a następnie odczytać te dziesięć rzeczy, które można robić zamiast podkreślając o przyszłości.

1. Koncentracja na dziś

Pierwsza wskazówka, w jaki sposób zatrzymać niepokojące jest, aby skupić się na dzisiaj. Pomyśl o tych wszystkich wielkich rzeczy brakuje dzisiaj, gdy jesteś głęboko w myśli o jutrze. Prawdopodobnie tak skupiona na swoich obaw o rzeczach, które nigdy nie może się zdarzyć, że brakuje wszystkich wspaniałych rzeczy, które dzieją się właśnie teraz. Spójrz w górę, i rozejrzeć się. Cieszyć się tu i teraz i zająć się jutro, kiedy robi się tutaj.

2. Przypomnij sobie wszystkie rzeczy, które się nie stało

Ile razy byłeś absolutnie przekonany w swoim własnym umyśle, że coś strasznego się wydarzy, a potem nigdy nie zrobił? Wszyscy jesteśmy winni czasem paniki na coś, co może się zdarzyć, że nigdy nie robi, więc przypomnieć sobie tamte czasy, że zrobiłeś tego wcześniej, a to pomoże Ci uzyskać bieżące myśli w perspektywie.

load...

3. Pomyśl o innych możliwościach zbyt

Kolejna dobra wskazówka, w jaki sposób zatrzymać niepokojące jest, aby spróbować i pomyśleć o innych możliwościach zbyt. Podkreślając o przyszłości jest zwykle spowodowane przez „co jeśli” myśli, rzeczy takie jak: „co jeśli stracę pracę” lub „co jeśli nie moje egzaminy”. Starają się przeciwdziałać te negatywne myśli bardziej pozytywne i zastanowić się, co jeszcze może się zdarzyć. Co zrobić, jeśli straciłeś pracę i ma znacznie lepszy? Co zrobić, jeśli nie udało egzamin, ponownie wziął go, a potem dostał jeszcze lepszą ocenę niż kiedykolwiek spodziewać?

4. Przechowywać zajęty

Te negatywne myśli o przyszłości przyjść do głowy tylko dlatego, że im pozwolić i dlatego dać im przestrzeń do rozwoju. Tłum negatywne myśli ze swojego umysłu poprzez skoncentrowanie się na tym, co robisz teraz i utrzymując zajęty. Umieścić wszystko, co masz w to, co robisz dzisiaj i potrwa zdanie swoje podkreślając o przyszłości.

5. Wyjdź z przyjaciółmi

Jest to kolejny wielki wskazówka, jak przestać się martwić. Czas z dobrymi przyjaciółmi spędzać pomoże doprowadzić cię do tu i teraz. Można być z bawisz, a nawet może słuchać niepokoje i obawy innych ludzi. To pomoże Ci myśleć o czymś innym dla odmiany i, jeśli trzeba, można poprosić o pomoc i radę też.

load...

6. Zrozum, że nie zmieni się niepokojące rzeczy

Myślenie problem na stale nie pomoże go rozwiązać tak, i martwić się rzeczywiście staje na drodze Robisz dobre decyzje. Kiedy jesteś zestresowany, naprawdę nie można myśleć jasno, więc umieścić go na swoim umyśle, a rozwiązanie przyjdzie do was.

7. Co to jest najgorsze, co mogło się wydarzyć?

Często, kiedy martwimy się o przyszłość, tracimy z oczu to, co jest naprawdę ważne. Jeśli było stracić pracę, na przykład, to cię zabić? Nie, oczywiście, że nie, i będzie bez wątpienia dostać innej pracy też. Najgorsze, co by się stało, jest to, że trzeba będzie zacisnąć pas na pewien czas, aż do znalezienia innej pracy.

8. Odstawić konkretny czas, aby pomyśleć o przyszłości

Następna dobra wskazówka, w jaki sposób zatrzymać niepokojące jest prosty: zamiast martwić się o przyszłość każdy dzień, zrobić datę w kalendarzu, aby zrobić swoje niepokojące! Jest to popularna technika, która jest zalecana dla osób, które podkreślają zbytnio o rzeczy. Podjąć decyzję, że będzie wykonywać wszystkie twe obawy w określonym czasie, w określonym dniu tygodnia, a następnie trzeba reszta tygodnia dostać się na cieszyć się życiem.

9. Znajdź bezpieczne miejsce do wypoczynku

Może być również bardzo przydatna mieć miejsce, gdzie można się zrelaksować i zapomnieć o wszystkich troskach. Może to być sypialnia, lub może to być ławka w parku. Uczynić to miejsce, miejsce, w którym nigdy nie martwić, to twoja kryjówka od tych wszystkich negatywnych myśli. Kiedy robi się zbytnio na ciebie, wtedy mają miejsce na ucieczkę na chwilę i dać swój umysł odpoczynku.

10. Spójrz poza najbliższej zmartwień do lepszej przyszłości

Nasza ostateczna wskazówka, w jaki sposób zatrzymać niepokojące jest, aby pamiętać, że nic nie trwa wiecznie. Nawet jeśli masz jakieś trudne czasy naprzód, spróbuj i myśleć o przyszłości, która istnieje poza tych złych czasach. Napełnij swoją głowę ze wszystkich wspaniałych rzeczy, które można zrobić po to minęło. Jest to znacznie lepszy sposób, aby wysłać swój czas nie martwić się o to, co może się zdarzyć nawet nie jutro.

load...